Искусство движения.

(теоретические основы движения человека)

Основные правила:

1. Для того чтобы начать движение, нужно найти баланс (устойчивое положение).
2. Для того чтобы найти баланс, надо «заземлиться», т.е. ощутить связь с землей (полом или другой поверхностью).
3. Движение должно начинаться из центра тела и заканчиваться на периферии (энергетически – за пределами физического тела).
4. Движение тела в пространстве начинается с баланса и заканчивается балансом, что позволяет начать новое движение.
5. Движению предшествует расслабление мышц, затем наступает мышечное возбуждение и движение происходит, а после окончания движения должно снова наступить расслабление (принцип пульсации).
6. Для того чтобы расслабиться, нужно заземлиться и ощутить баланс.
7. Баланс ощущается в точке заземления, через которую проходит вертикальная ось. Вертикальная ось всегда проходит через центр тяжести человека к центру тяжести земли.
8. У движения есть свой темп, ритм и амплитуда.
9. Изменение амплитуды движения не должно изменять темп и ритм движения.
10. Баланс бывает статическим и динамическим, что тесно связано с потенциальной и кинетической энергией.
11. Тело стремиться к интеграции всех своих частей, при отсутствии интеграции, тело заявляет об этом дискомфортом, аритмией, потерей баланса, сбоем дыхания, болью и множеством других признаков.
12. Интеграции тела помогает нахождение баланса и релаксация – это первое, с чего нужно начинать любую практику.